53 วิธี สร้างความสุขที่แท้จริงให้ชีวิต

มีวาทะแห่งความสุขบทหนึ่ง กล่าวโดยดับบลิว อาร์ อินเก้ (W.R.Inge) กล่าวว่า
" คนที่มีความสุขที่สุด ดูเหมือนจะเป็นคนประเภทที่ไม่มีเหตุผลอะไรเป็นพิเศษที่จะต้องมีความสุข พวกเขาแค่เลือกที่จะมีความสุขนั่นเอง"
ความสุขที่เป็นของจริงนั้นเป็นความสุขที่จะเกิดขึ้นต่อเนื่องตลอดไปอย่างมั่นคงถาวร ความสุขเช่นนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องปรับทัศนคติและเปลี่ยนมุมมองของตนเองก่อน
แต่ความสุขฉาบฉวยนั้นเป็นความสุขที่ไม่แท้จริง ความสุขแบบวูบวาบชั่วคราวนั้นแท้จริงไม่ไช่ความสุข มันเป็นเพียงความพึงพอใจชั่วครู่แล้วก็จางหายไป
ถ้าเราอยากสร้างสรรค์ความสุขให้กับชีวิตตนเอง เราก็ต้องเริ่มทำความเข้าใจและปรับปรุงรูปแบบมุมมองความคิดของเราเสียก่อนที่จริงแล้วมันเป็นเรื่องของการเลือกที่จะมองเท่านั้นเอง คนที่เลือกจะมองคนอื่นในแง่ร้าย ก็จะมีแต่น้ำขุ่นๆ อยู่ในใจของเขาเอง แต่คนที่เลือกจะมองคนอื่นและสิ่งต่างๆ ในแง่ดีในใจก็ย่อมจะมีแต่น้ำใสๆ ที่นำความฉ่ำเย็นมาสู่จิตใจได้ตลอดไป
1. ความศรัทธา คนเราจะมีความสุขและพอใจในชีวิตของตัวเองได้ถ้าเรามีความเชื่อหรือความศรัทธาอะไรบ้างอย่างจริงจัง
2. ความเรียบง่าย บางทีเราก็ว่าเงื่อนไขของชีวิตที่ยุ่งบากมากมายโดยปล่าวประโยชน์ ความเรียบง่ายนี่แหละที่จะทำให้เรามีความสุขได้ในทุกหนทุกแห่งและในทุกวัน
3. ความเงียบ เราต้องรู้จักสำรวจดูตารางชีวิตของเราว่า ในวันทำงานเราทำอะไรบ้างและในวันหยุดเราใช้ชีวิตในรูปแบบใดบ้าง จากนั้นก็ลองปรับเปลี่ยนรูปแบบชีวิตของตัวเอง เพื่อหาเวลาว่างและเงียบให้กับตนเอง
4. งานเลี้ยง เปิดโอกาสให้ตนเองได้ไปร่าเริงสนุกสนานในงานเลี้ยงต่างๆบ้าง
5. บริหารการเงิน การไม่มีหนี้สินคือลาภอันประเสริฐ
6. การเข้ากลุ่ม เป็นธรรมชาติของมนุษย์เราที่ต้องการการยอมรับ และจะมีความสุขเมื่อเราได้มีกลุ่มของตัวเราเอง
7. สุขภาพดี เอาเวลาว่างในแต่ละวันมาออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง
8. อย่าโลภ เราทุกคนล้วนมีความอยากได้และอยากมีในสิ่งต่างๆ แต่ก็ควรยับยั้งชั่งใจเอาไว้บ้าง
9. เรื่องตลก ความสุขง่ายๆ ที่เกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ คือ การฟังเรื่องตลกจากคนอื่น
10. อคติ ลองไม่ยึดมั่นในมุมมองเดิมๆที่คุณมีอคติกับคนผู้นั้น ลองเปิดใจให้กว้างและมองส่วนดีของเขา
11. วิธีวิเคราะห์ การที่เราจะวิเคราะห์ใครสักคนหนึ่งอย่างมีเหตุผลเราต้องมองเขาอย่างใจกว้าง
12. ยิ้มให้ก่อน รอยยิ้มเดียวสามารถคลี่คลายเรื่องยากๆต่างๆได้
13. ขยันทำงาน การที่เราได้ตระหนักว่าในแต่ละวันในชีวิคของเรานั้นไม่ได้ผ่านไปโดยไร้ประโยชน์
14. ร้องเพลง ทุกครั้งที่ได้ยินเสียงเพลงเรามักจะปล่อยใจให้ผ่อนคลายไปตามเพลงนั้น
15. การรับของขวัญ ทุกครั้งที่รับของขวัญจากคนอื่นเราควรแสดงความยินดีที่ได้รับ
16. อย่าทิ้งฝัน ความฝันที่เราวาดไว้ในใจอย่างงดงาม เราสามารถที่จะทำให้มันเป็นจริงได้
17. แรงบันดาลใจ เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จ
18. ดีต่อผู้อื่น เราจะมีความสุขมากเพียงใดถ้าเราทำให้คนอื่นรู้สึกดีและมีความสุข
19. ควบคุมตนเอง เราต่างรู้ดีว่าคนที่ควบคุมตนเองไม่ได้นั้นคือคนที่ไม่หน้าเชื่อถือและถูกมองในแง่ลบ
20. กล่าวคำขอโทษ คนที่ไม่ค่อยจะเอ๋ยปากขอโทษใครนั้นไม่ใช่เป็นคนที่ขาดมารยาทเท่านั้น แต่ยังส่งผลไปถึงพื้นฐานของนิสัยและใจคอของเขาด้วย
21. สวนสนุก นานๆ ครั้งลองนัดกับเพื่อนๆ ชวนการไปเที่ยวสวนสนุกและลองเล่นต่างๆ
22. จัดบ้าน คนที่ชอบจัดบ้านจะรู้ว่าช่วงเวลานั้นสร้างความสุขใจและความเพลิดเพลินได้อยู่เสมอ
23. นับถือตนเอง คนที่ชอบคิดว่าตัวเองมีความสำคัญเหนือกว่าคนอื่นมักจะถูกมองว่าเป็นคนหลงตัวเอง
24.ปรับปรุงตนเอง คนเราจะมีความนับถือชื่นชมตนเองได้ก็ต่อเมื่อเรามองส่วนที่ดีว่ามีอยู่จริงในตัวเรา
25. กล้าตำหนิ เป็นคุณสมบัติที่ดีถ้าเราจะมีนิสัยเกรงใจคนอื่นแต่บางครั้งเราก็ต้องกล้าที่จะตำหนิไปตามความเป็นจริงบ้าง
26. ตกแต่งบ้าน จัดบ้านให้สวยงามในสไตล์ที่ชอบ และนำมาประยุกต์ให้เข้ากับที่ของอยู่ตัวเราเอง
27. เดิน การเดินเล่นจะทำให้คุณผ่อนคลายสบายใจ
28. ความสำเร็จของผู้อื่น เมื่อเราได้รับทราบถึงความสำเร็จของเพื่อน คุณควรจะแสดงความยินดีในความสำเร็จของเขา
29. ความเรียบง่าย อย่าตั้งเป้าหมายของความสุขไว้ที่สิ่งเป็นรูปธรรมจนเกินไป
30. ใส่ใจคนรัก เอาใจใส่คนที่เรารักและอยู่เคียงข้างในชีวิตเรา เพราะบางครั้งอาจจะทำให้เรามีความสุขได้
31. ความสุขมาก่อน เราควรที่จะทำตามสิ่งที่สามารถทำให้เรามีความสุขก่อนสิ่งอื่นๆ
32. ใจเขาใจเรา เราควรจะที่เอาใจเขามาใส่ใจเราบ้าง
33. ความคิดที่ผลักดัน ควรจะคิดในแง่บวก คุณจะพบว่าความคิดในเชิงบวกนั้นมันจะกระตุ้นพลังที่สร้างสรรค์ให้คุณได้มากเลยทีเดียว
34. อดีต เลิกหมกมุ่นครุ่นคิดถึงกับอดีตที่ผ่านพ้นมาแล้วถ้ามันเป็นความผิดพลาด
35. จดจำชื่อ คุณคงยอมรับว่าคุณมักจะมีความรู้สึกดีเสมอเมื่อพบว่ามีใครยังจำชื่อคุณได้อย่างแม่นยำ
36. อาหารการกิน ความสุขและความทุกข์ของคนเรานั้นก็เกิดขึ้นเพียงเพราะเรื่องเล็กๆ น้อยๆ
37. ดูแลตัวเอง คนที่มีความสุขได้อย่างแท้จริงนั้นต้องเริ่มจากมีความพึงพอใจในความเป็นตังตนของเราเสียก่อน
38. เวลาว่าง หลายคนรู้สึกไม่ค่อยดีในชีวิต ก็เพราะได้ใช้เวลากว่า 70% ของชีวิตโดยการทำเรื่องต่างๆมากมายจนไม่มีเวลาว่างให้กับตัวเองอย่างพอเพียง
39. เพื่อนที่ดี เพื่อนที่ดีนั้นจะทำให้ชีวิตของคุณดีด้วยเช่นกัน
40. มองด้านที่ดี เป็นเรื่องธรรมดาที่บางครั้งเราอาจจะมีความคิดเชิงลบ งั้นเราจึงควรคิดในเชิงบวกด้วยเหมือนกัน
41. ดูหนังตลก ถ้าในแต่ละวันของชีวิตมีเรื่องวุ่นวายยุ่งยากมากนัก เราควรหาเรื่องตลกมาดูบ้าง
42. เพลงที่ให้กำลังใจ บางครั้งเราอาจจะปล่อยอารมณ์ที่ซึ้งๆ ไปกับเพลงที่ดูเนื้อหาค่อนข้างเศร้า แต่บางครั้งเราควรลองหาเพลงแนวใหม่ที่เราฟังแล้วมีกำลังใจในการทำงานต่อไป
43. สิ่งที่ทำได้ เราควรจะมองแต่สิ่งที่เราทำไปแล้วว่าวันนี้อย่างน้อยเราก็ได้ทำอะไรไปบ้าง จะทำให้เรามีกำลังใจในการทำสิ่งต่างๆในวันต่อไป
44. ความคาดหวัง เราควรจะทำใจให้เป็นสุขอยู่เสมอ ไม่ใช่คาดหวังหรือเรียกร้องว่าจะต้องมีความสุขในทุกหนทุกแห่ง
45. ทำใจให้สบาย ไม่ต้องไปกังวลอะไรเมื่อมันผ่านมาแล้ว
46. แบบอย่าง ลองมองดูคนรอบข้างเรา สังเกตคนที่ได้ชื่อว่ามีความสุขอยู่เสมอว่าเขาใชชีวิคอย่างไร แล้วเขามองโลกในแง่มุมยังไง
47. ความจำเจ ลองเปลี่ยนตารางชีวิตของตนเองดูบ้าง
48. ความผิดพลาด อย่าคิดเป็นเรื่องเลวร้ายที่พบว่าตัวเองทำผิดพลาดอีกครั้งหนึ่ง
49. มากกว่าหนึ่ง อย่าผูกติดชีวิตไว้กับรื่องใดเรืองหนึ่งไว้อย่างเดียว
50. ความก้าวร้าว คนที่มีบุคลิกก้าวร้าวมักจะพูดจาทับถมคนอื่น
51. ความอดทน ไม่ใช่เรื่องที่จะต้องรู้สึกเป็นทุกข์ใจแต่อย่างใด มันเป็นเรื่องที่เราพัฒนาขึ้นมาได้
52. จิตใจของเด็ก ในบางครั้งเราควรจะทำตัวเป็นเด็กบ้าง เพื่อให้มีความกล้าแสดงออกอย่างสนุกสนาน
53. การเปลี่ยนถิ่นฐาน อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่จะเกิดขึ้นในชีวิต